ΑΝΟΙΞΗ!!!ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ?

Ανοιξη: η εποχή της δίαιτας: μια εναλλακτική λύση

Σας προτείνουμε έναν εύκολο, δοκιμασμένο και αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, χωρίς να υποβάλετε τον εαυτό σας στην ταλαιπωρία μιας στερητικής ή μακροχρόνιας δίαιτας. Απλά μειώστε το μέγεθος της μερίδας του φαγητού σας. Ακολουθείστε τις συμβουλές έμπειρων διαιτολόγων και χωρίς να περιορίσετε την ποικιλία και την ποιότητα του φαγητού σας, θα τρώτε υγιεινότερα και θα χάνετε βάρος.
1. Σερβίρετε το γεύμα σας σε μικρό πιάτο. Σερβίρετε το φαγητό σας σε πιάτο του φρούτου ή της σαλάτας. Προσπαθήστε να τρώτε αργά, δίνοντας περισσότερη σημασία στη συζήτηση με την παρέα σας παρά στο φαγητό.

2. Φυλάξτε τα τρόφιμα σε μικρά δοχεία ή μικρές σακούλες. Όταν γυρίζετε από τα ψώνια σας, μοιράστε τα προϊόντα που αγοράσατε σε μεγάλες συσκευασίες, σε ατομικές μερίδες και φυλάξτε τα σε δοχεία ή σακούλες, στο ψυγείο ή στην κατάψυξη. Έτσι θα μαγειρεύετε μικρότερες ποσότητες για κάθε γεύμα σας.

3. Προσθέστε λαχανικά και φρούτα στα γεύματά σας Αν σε κάθε γεύμα σας προσθέσετε σαλατικά, λαχανικά και φρούτα, μειώνοντας την ποσότητα των πρωτεϊνούχων και αμυλούχων τροφών, μειώνετε το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνετε, χωρίς να περιορίζετε την ποσότητα, προσλαμβάνετε απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία και συγχρόνως νιώθετε χορτάτοι.

4. Όταν γευματίζετε σε εστιατόριο, μοιραστείτε τη μερίδα σας με κάποιον από τους φίλους σας.

5. Αν τρώτε σε κάποιο φαστ-φουντ, να παραγγείλετε το μικρότερο μέγεθος χάμπουργκερ ή πατάτες. Μπορεί αυτό να στοιχίσει λίγο περισσότερο στην τσέπη σας, αλλά εξοικονομείτε το 1/2 ή και το 1/3 των θερμίδων που θα καταναλώνατε με τις μεγάλες ή και σούπερ μερίδες που προσφέρονται με τις ίδιες σχεδόν τιμές.

Houseware.gr

ααααα δε μοιραζομαι τη μεριδα μου με κανεναν!!!! προτιμω να τη φαω μονη....

ειναι η καταλληλη εποχη αλλα...
εγω διαιτα δεν θα κανω
οταν γεννησω και μετα...