Κατάθλιψη

Κατάθλιψη





Μερικές φορές, όταν
προκύψει μία παρατεταμένη δυσκολία, μία μακρά περίοδος άγχους,
ή μια μεγάλη απογοήτευση, είναι δυνατό να πέσουμε σιγά – σιγά στην κατάσταση της
κατάθλιψης.





Η κατάθλιψη είναι ένας
από τους τρόπους που χειρίζεται ο οργανισμός μας για να απαλλαγεί από την
υπερβολική ένταση και από την υπερβολική πίεση: Ουσιαστικά, το σώμα μας και ο
ψυχικός μας κόσμος “βάζουν λουκέτο”, αυτό-αποκλείονται από ένα περιβάλλον που είναι υπερβολικά
επώδυνο.





Όταν βρισκόμαστε σε κατάθλιψη οι διανοητικές μας λειτουργίες αδρανούν, ώστε
να σκεφτόμαστε με βραδύτητα και να δυσκολευόμαστε στη συγκέντρωση, ενώ
ταυτόχρονα χάνουμε την όρεξή μας τόσο για τροφή, όσο και για δραστηριότητες που
παλαιότερα μας ευχαριστούσαν. Στο κοινωνικό επίπεδο τείνουμε να αποτραβιόμαστε
και να επιλέγουμε τη μοναξιά, ενώ σημειώνονται διαταραχές και στον ύπνο μας –
από τη μια νυστάζουμε με το παραμικρό, από την άλλη ξυπνάμε τα χαράματα και
αδυνατούμε να ξανακοιμηθούμε. Συναισθηματικά ίσως νιώσουμε ευάλωτοι, και είναι
πιθανό να μας έρχονται κλάματα χωρίς φανερή εξήγηση.





Αν βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση, μην αρχίσεις να κατηγορείς τον εαυτό
σου που δεν μπορείς να αντεπεξέλθεις στις καθημερινές σου υποχρεώσεις όπως
παλαιότερα. Αυτό που έχεις είναι μια δυσκολία – μια προσωρινή ασθένεια – και
άρα δικαιούσαι την επιείκεια που δικαιούται οποιοσδήποτε όταν είναι ασθενής.
Κάνε λοιπόν ό,τι μπορείς από αυτά που έχεις να κάνεις – “σπάζοντας” τις δουλειές
σου σε μικρότερα, πιο ευκολοκατόρθωτα κομμάτια – και έπειτα αν νιώθεις την
ανάγκη να ξεκουραστείς, ξεκουράσου.





Σε τέτοιες ώρες, τείνουμε να ερμηνεύουμε τα πάντα μέσα από ένα αρνητικό
φίλτρο. Είναι καλό λοιπόν, να μη δώσεις υπερβολική εμπιστοσύνη σε αυτό το
φίλτρο που τώρα έχεις: Τώρα τα βλέπεις όλα μαύρα, είναι αναμενόμενο, όταν όμως
αλλάξει η διάθεσή σου θα αλλάξει και ο τρόπος που σκέφτεσαι. Γι' αυτό άφηνε τις
σκέψεις σου να φεύγουν, μη βασιστείς πάνω τους, μην πάρεις τώρα σημαντικές
αποφάσεις για τη ζωή σου ενώ είσαι υπό την επήρεια της κατάθλιψης.




Επίσης, είναι ωφέλιμο σε τέτοιες ώρες αν προσπαθούμε να κάνουμε λίγη
γυμναστική, αν προσπαθούμε να τρώμε καλά, με φρούτα και λαχανικά στο
διαιτολόγιο μας, αν προσπαθούμε όσο μπορούμε να τηρούμε μια στοιχειώδη
καθημερινή ρουτίνα. Όλα αυτά βοηθούν ώστε σιγά – σιγά να επανακτήσουμε τον
έλεγχο του εαυτού μας και της καθημερινότητάς μας.

Ως παθουσα να σημειωσω οτι αυτο που λενε πολλοι "τα χαπακια δεν σε βοηθανε καραμελλες ειναι και την δουλεια την κανεις μονος σου" δεν ισχυει... η καταθλιψη ειναι αρρωστια και σε ορισμενες περιπτωσεις μπορει να γινει επικινδυνη. τα αντικαταθλιπτικα ουσιαστικα σε ντοπαρουν ωστε να μην μιζεριαζεις ευκολα και ειναι πραγματικα μια τεραστια βοηθεια για καποιον που θελει να αναρρωσει... το να νιωσεις καλα και να βρεις την σειρα σου ξανα θελει θεραπεια με αρμοδιο γιατρο και την καταλληλη στηριξη απο το περιβαλλον σου...

Εγω κοριτσακια τα χαπακια μου τα πεταξα οταν νιωθω σκατα παω βολτα
Καντετο κι εσεις...............

Την καταθλιψη την δημιουργουμε εμεις οι ιδιοι.
Οταν νιωθουμε ... καπως... παμε μια βολτα, βρισκομαστε με φιλους με θετικη ενεργεια και χιουμορ, κανουμε κατι εξτριμ... shopping therapy, τα παντα για να ξεχαστουμε.....
Προσπαθουμε να εστιασουμε στο προβλημα και να σκεφτουμε οτι λυνεται. Η να το δεχθουμε και να μαθουμε να ζουμε μ αυτο. Για ολα υπαρχει λυση αν τα επεξεργαστουμε στο μυαλο μας.

εγω τα παιρνα 1,5 με 2 χρονια βικυ τα χαπια... εγω τουλαχιστον δεν ειχα ποτε διαθεση εκεινα τα χρονια να παω βολτα και ποτε δεν μπορεσα να ξεπερασω τα προβληματα μου μεσω θετικης σκεψης... καταθλιψη ειχα δεν μου περισσευε καθολου θετικη σκεψη... ο καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος και οι λογοι που μπορουν να σε οδηγησουν σε αυτη την κατασταση ειναι παρα πολλοι. χαιρομαι που τα βγαλες περα μονη σου βικυ αλλα εγω μετα απο αποπειρες και χρονια καταθλιψης χωρις βοηθεια δεν θα κανα τπτ... και αγγελικα την καταθλιψη δεν την δημιουργουμε εμεις οι ιδιοι... δημιουργειται απο την αντιδραση του οργανισμου μας σε γεγονοτα και καταστασεις... δεν λεμε ειμαι χαλια σημερα εχω καταθλιψη... ειναι πολυ σοβαρη παθηση παιδια μην το παιρνετε καθολου ελαφρα