Filumbes
Για να μπορεσετε να διαβασετε και να απαντησετε στα θεματα φορουμ του Filumbes θα πρεπει να συνδεθειτε.

Αν δεν διαθετετε κωδικο πρεπει να κανετε εγγραφη.
Η εγγραφη ειναι δωρεαν.
Καλως ηρθατε στην παρεα μας.

Filumbes

Γενικο
 
Αρχικη σελιδαΦόρουμΣυχνές ΕρωτήσειςΑναζήτησηΕγγραφήΣύνδεση
Αναζήτηση
 
 

Αποτελέσματα Αναζήτησης
 
Rechercher Σύνθετη Αναζήτηση
Πρόσφατα Θέματα
Πλοήγηση
 Πόρταλ
 Ευρετήριο
 Κατάλογος Μελών
 Προφίλ
 Συχνές Ερωτήσεις
 Αναζήτηση
 2018
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΩΝ

Μοιραστείτε | 
 

 ΑΝΟΙΞΗ!!!ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ?

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
manou
Admin
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 571
Ημερομηνία εγγραφής : 24/01/2010
Ηλικία : 39
Τόπος : ΒΥΡΩΝΑΣ

ΔημοσίευσηΘέμα: ΑΝΟΙΞΗ!!!ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ?   Δευ Μαρ 01 2010, 09:41

Ανοιξη: η εποχή της δίαιτας: μια εναλλακτική λύση

Σας προτείνουμε έναν εύκολο, δοκιμασμένο και αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, χωρίς να υποβάλετε τον εαυτό σας στην ταλαιπωρία μιας στερητικής ή μακροχρόνιας δίαιτας. Απλά μειώστε το μέγεθος της μερίδας του φαγητού σας. Ακολουθείστε τις συμβουλές έμπειρων διαιτολόγων και χωρίς να περιορίσετε την ποικιλία και την ποιότητα του φαγητού σας, θα τρώτε υγιεινότερα και θα χάνετε βάρος.
1. Σερβίρετε το γεύμα σας σε μικρό πιάτο. Σερβίρετε το φαγητό σας σε πιάτο του φρούτου ή της σαλάτας. Προσπαθήστε να τρώτε αργά, δίνοντας περισσότερη σημασία στη συζήτηση με την παρέα σας παρά στο φαγητό.

2. Φυλάξτε τα τρόφιμα σε μικρά δοχεία ή μικρές σακούλες. Όταν γυρίζετε από τα ψώνια σας, μοιράστε τα προϊόντα που αγοράσατε σε μεγάλες συσκευασίες, σε ατομικές μερίδες και φυλάξτε τα σε δοχεία ή σακούλες, στο ψυγείο ή στην κατάψυξη. Έτσι θα μαγειρεύετε μικρότερες ποσότητες για κάθε γεύμα σας.

3. Προσθέστε λαχανικά και φρούτα στα γεύματά σας Αν σε κάθε γεύμα σας προσθέσετε σαλατικά, λαχανικά και φρούτα, μειώνοντας την ποσότητα των πρωτεϊνούχων και αμυλούχων τροφών, μειώνετε το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνετε, χωρίς να περιορίζετε την ποσότητα, προσλαμβάνετε απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία και συγχρόνως νιώθετε χορτάτοι.

4. Όταν γευματίζετε σε εστιατόριο, μοιραστείτε τη μερίδα σας με κάποιον από τους φίλους σας.

5. Αν τρώτε σε κάποιο φαστ-φουντ, να παραγγείλετε το μικρότερο μέγεθος χάμπουργκερ ή πατάτες. Μπορεί αυτό να στοιχίσει λίγο περισσότερο στην τσέπη σας, αλλά εξοικονομείτε το 1/2 ή και το 1/3 των θερμίδων που θα καταναλώνατε με τις μεγάλες ή και σούπερ μερίδες που προσφέρονται με τις ίδιες σχεδόν τιμές.

Houseware.gr

_________________
ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΚΑΙ Η ΜΠΑΡΜΠΗ!!!!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών
αγγελικα
σουπερρρρρρρρρρρρρρρρ
σουπερρρρρρρρρρρρρρρρ
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 146
Ημερομηνία εγγραφής : 25/01/2010
Ηλικία : 55
Τόπος : αθηνα

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΑΝΟΙΞΗ!!!ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ?   Σαβ Μαρ 13 2010, 10:31

ααααα δε μοιραζομαι τη μεριδα μου με κανεναν!!!! προτιμω να τη φαω μονη....
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών
manou
Admin
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 571
Ημερομηνία εγγραφής : 24/01/2010
Ηλικία : 39
Τόπος : ΒΥΡΩΝΑΣ

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΑΝΟΙΞΗ!!!ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ?   Σαβ Μαρ 13 2010, 11:16

ειναι η καταλληλη εποχη αλλα...
εγω διαιτα δεν θα κανω
οταν γεννησω και μετα...

_________________
ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΚΑΙ Η ΜΠΑΡΜΠΗ!!!!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών
 
ΑΝΟΙΞΗ!!!ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ?
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
Filumbes :: ΓΕΝΙΚΑ ΚΑΙ ΑΟΡΙΣΤΑ :: ΔΙΑΙΤΑ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-
Μετάβαση σε: